• Пн-пт с 09:00 по 20:00, сб с 09:00 по 17:00, вс выходной
  • Москва, район Хамовники, Олсуфьевский переулок, дом 3, строение 1.

Брусья из дерева в домашних условиях – легко и недорого

Заниматься физическими упражнениями не только похвально, но и полезно для нашего здоровья. Однако, иногда нам не хватает средств для посещения дорогостоящих спортивных клубов, поэтому мы вынуждены проявлять изобретательность и заниматься дома. В данной статье мы расскажем, как сделать брусья из дерева в домашних условиях. Конечно, в спортивных магазинах представлен широкий ассортимент готовых брусьев, но их покупка может оказаться довольно дорогой. Вместо этого, можно сделать простой "тренажер" у себя дома или на улице. Изготовление турника из дерева не требует много времени и средств. Однако, стоит помнить, что такой снаряд подходит для занятий спортом подростков и атлетов-легковесов. Если сравнивать цену готового турника и самодельного, то последний будет намного дешевле. На популярных интернет-площадках можно найти "недорогие" брусья всего за 100 у.е. и даже дороже. Однако, если вы хотите получить удовольствие от занятий, то лучше сделать брусья из дерева на улице. Это не требует особых усилий.

Какие материалы нужны для деревянных брусьев?

Для создания уличного снаряда высотой 1,150 м и длиной поручней 1,240м вам понадобятся следующие материалы (которые можно приобрести):

  • 4 шт. деревянного бруса размером 100×100 и высотой 1,45 м каждый. Если вы не планируете бетонирование, то опоры должны быть из бруса длиной не менее 1,65 м;
  • 2 шт. деревянных бруска диаметром 50-75 мм. Обычно они используются в качестве поручней для лестницы или подобных конструкций. Однако, найти их в продаже может быть сложно (проще всего будет приобрести брус круглого сечения диаметром 10 мм, но он может показаться слишком толстым). Поэтому рекомендуется взять толстые ручки от лопаты, которые можно найти в большинстве хозяйственных магазинов;
  • Крепежные элементы. Самым дешевым вариантом будет использование крупных гвоздей (100-200 мм).

image image image Хотя такое количество деревянных материалов обойдется недорого, но можно все заготовки примерно таких размеров вырезать в лесу или других местах с наличием деревьев. Однако, очень важно выбирать твердые породы дерева.

Если вы хотите, чтобы конструкция была выше и соответствовала антропометрическим параметрам спортсмена, вы можете увеличить ее высоту. Кроме того, снаряд, сделанный своими руками, представляет собой дополнительную физическую нагрузку на мышцы и полезную тренировку. Вместо того, чтобы переплачивать за готовые снаряды, лучше самостоятельно изготовить деревянные брусья на улице.

Как сделать брусья?

Из выбранной древесины или приобретенного длинного бруса, можно вырезать четыре стойки одинаковой длины и закрепить их в земле, используя бетонную заливку (или обойтись без нее, если длина позволяет). Для регулировки положения жердей, в каждой опоре нужно сделать несколько пропилов на одной высоте. Важно использовать качественный материал для изготовления стоек, чтобы обеспечить безопасность спортсмена и избежать травмы. После закрепления опор, следует вставить перекладину и зафиксировать ее запорами. Рекомендуется также обработать готовый снаряд защитными материалами, чтобы предотвратить его разрушение под воздействием УФ-лучей, вредителей и погоды. Деревянные брусья особенно уместны на даче, где всегда есть возможность заниматься спортом в свободное время.

Преимущества деревянных брусьев:

  • Использование экологически чистых и безопасных материалов.
  • Возможность легкой корректировки высоты и ширины устройства.
  • Простота сборки и установки.
  • Эргономичность.
  • Экономическая выгода (древесину можно приобрести недорого или использовать материал из леса).
  • Отсутствие дополнительных затрат (например, на сварку, обрезку или специальную технику, как это часто бывает при установке металлических конструкций).
  • Возможность легкой модернизации или замены конструкции со временем.
  • Хорошая прочность и износоустойчивость изделия.

Деревянный снаряд также имеет преимущество в том, что его маловероятно украдут на металлолом, пока его владелец отсутствует. Занятия спортом на природе благоприятно воздействуют на процессы восстановления и регенерации тканей.

Для любителей спорта и экономии, отличным решением может быть создание собственного спортивного снаряда из подручных материалов. Теперь даже школьник может сделать брусья из дерева в домашних условиях. На нашем сайте представлена подробная информация, чертежи и фотографии готовых изделий. Перед началом использования готового изделия, рекомендуется провести небольшой crash test для определения устойчивости конструкции при нагрузке. Такие брусья можно установить в любом дворе, главное – желание и трудолюбие.

Частые вопросы

Какие материалы нужны для изготовления брусьев из дерева?

Для изготовления брусьев из дерева вам понадобятся деревянные балки, ручная пила или циркулярная пила, шлифовальная машина, дрель, саморезы и клей.

Какой размер и форма должны иметь брусья из дерева?

Размер и форма брусьев из дерева зависят от ваших предпочтений и целей использования. Обычно брусья имеют прямоугольную форму и размеры около 5-7 см в ширину и 10-15 см в высоту.

Как правильно установить брусья из дерева в домашних условиях?

Для установки брусьев из дерева вам понадобится надежное крепление к стене или потолку. Вы можете использовать саморезы и клей для крепления брусьев. Важно убедиться, что брусья установлены ровно и надежно, чтобы избежать травм при использовании.

Как правильно ухаживать за брусьями из дерева?

Для ухода за брусьями из дерева рекомендуется периодически проводить их очистку от пыли и грязи с помощью мягкой щетки или влажной тряпки. Также рекомендуется проверять крепления и при необходимости заменять саморезы или клей.

Какие упражнения можно выполнять на брусьях из дерева?

На брусьях из дерева можно выполнять различные упражнения, такие как подтягивания, отжимания, пресс и многое другое. Выбор упражнений зависит от ваших физических возможностей и целей тренировки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Выберите качественное дерево для изготовления брусьев. Оптимальным вариантом будет сосна или дуб. Убедитесь, что дерево не имеет трещин, гнили или повреждений.

СОВЕТ №2

Правильно расположите брусья в доме. Установите их на достаточной высоте, чтобы вам было удобно выполнять упражнения. Также обязательно закрепите брусья надежно, чтобы они не двигались во время тренировки.

СОВЕТ №3

Регулярно ухаживайте за брусьями. Периодически проверяйте их крепление и состояние дерева. При необходимости, обрабатывайте брусья специальными средствами для защиты дерева от влаги и гниения.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации