• Пн-пт с 09:00 по 20:00, сб с 09:00 по 17:00, вс выходной
  • Москва, район Хамовники, Олсуфьевский переулок, дом 3, строение 1.

Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)

image ИМТ – это сокращение от термина на английском языке Body Mass Index, что означает “индекс массы тела”. ИМТ позволяет определить, является ли у человека вес недостаточным, нормальным или избыточным, путем расчета отношения массы тела к росту.

ИМТ является важным методом для определения физического состояния, но иногда этого недостаточно. Дополнительно к индексу массы тела важно определить количество жира в брюшной полости, так как его избыток может указывать на опасное абдоминальное ожирение, даже при нормальном ИМТ. Кроме того, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом обычно имеют лучшее здоровье и дольше живут, чем те, у кого индекс находится в пределах нормы (имеют “нормальный вес”). Даже возможно, что установленный ВОЗ порог избыточного веса (25) является слишком низким.

Расчет ИМТ

Формула очень проста:

ИМТ = масса тела в килограммах разделенная на высоту в метрах в квадрате. Например, для человека с ростом 1,82 м и весом 76 кг ИМТ будет: 76 кг : (1,82 м)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Калькулятор ИМТ онлайн

Обратите внимание, что рост в классической формуле при расчете берется в метрах! А в калькуляторе для удобства он вводится в сантиметрах. Можно для расчета брать рост и в сантиметрах, но тогда в конце результат нужно умножить на 100.

image
Краткое описание результатов

Таблица ИМТ

image

Помните!

ИМТ показывает приблизительно, правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может давать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

Подробнее о результатах расчета ИМТ

Если ИМТ меньше 18,5, это указывает на недостаточный вес. Рекомендуется увеличить потребление пищи. Возможно, стоит обратиться к диетологу или терапевту, в зависимости от степени недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 считается здоровым весом. Желательно поддерживать ИМТ в середине этого диапазона, чтобы иметь привлекательную фигуру и избежать проблем с весом.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 указывает на избыточный вес. Это еще не ожирение, но необходимо снизить вес тела. Ограничьте потребление сахара, уменьшите порции пищи, но увеличьте частоту приема пищи. Также старайтесь быть активными в свободное время. Начните сегодня, чтобы предотвратить развитие ожирения.

ИМТ в диапазоне 30-34,9 указывает на ожирение первой степени. При таком ожирении увеличивается риск развития сахарного диабета, болезней сердца и атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирение второй степени. Рекомендуется обратиться к специалисту для начала процесса снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Если ИМТ превышает 40, это уже третья степень ожирения, которая представляет серьезную угрозу для жизни. Рекомендуется следовать диете под наблюдением врача. Такое ожирение может серьезно нарушить нормальное функционирование организма.

Источник: http://www.vip-antycellulit.com/

Ради интереса вы можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, представленные на фото ниже:

image
Индекс массы тела некоторых знаменитостей

Частые вопросы

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела (ИМТ) – это числовое значение, которое позволяет оценить соотношение массы тела и роста человека. Он является одним из показателей, используемых для определения нормального веса и оценки риска развития ожирения.

Как рассчитать индекс массы тела?

Индекс массы тела рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Формула для расчета ИМТ выглядит следующим образом: ИМТ = масса тела (кг) / (рост (м) * рост (м)).

Как интерпретировать значения индекса массы тела?

Значения ИМТ можно интерпретировать следующим образом:

  • Менее 18.5 – недостаточная масса тела (дефицит веса)
  • 18.5-24.9 – нормальный вес
  • 25-29.9 – избыточная масса тела (предожирение)
  • 30-34.9 – ожирение 1 степени
  • 35-39.9 – ожирение 2 степени
  • Более 40 – ожирение 3 степени (морбидное ожирение)

Какой индекс массы тела считается здоровым?

Нормальный вес считается тот, у которого ИМТ находится в диапазоне от 18.5 до 24.9. Значения ИМТ в этом диапазоне свидетельствуют о нормальной массе тела и минимальном риске развития ожирения и связанных с ним заболеваний.

Как использовать калькулятор ИМТ и таблицу?

Калькулятор ИМТ позволяет быстро и легко рассчитать ИМТ, вводя свою массу тела и рост. Таблица ИМТ предоставляет возможность сопоставить полученное значение ИМТ с его интерпретацией и оценить свою массу тела.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно измеряйте свой вес и рост, чтобы контролировать свой индекс массы тела (ИМТ). Для расчета ИМТ можно воспользоваться специальным калькулятором, который учитывает ваш вес и рост. Это поможет определить, находитесь ли вы в норме, недостатке или избытке веса.

СОВЕТ №2

Используйте таблицу ИМТ, чтобы оценить свое состояние и принять меры, если необходимо. В таблице ИМТ указаны различные категории веса, такие как недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение. Если вы обнаружите, что ваш ИМТ находится вне нормы, обратитесь к врачу или диетологу для получения рекомендаций по коррекции веса и поддержанию здорового образа жизни.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации