• Пн-пт с 09:00 по 20:00, сб с 09:00 по 17:00, вс выходной
  • Москва, район Хамовники, Олсуфьевский переулок, дом 3, строение 1.

Ягоды годжи: польза и вред

изображение В настоящее время, благодаря широкой рекламе в интернете и прессе, ягоды годжи до сих пор считаются современной панацеей от всех проблем, хотя интерес к ним уже сильно угас. Им приписываются удивительные свойства, которые позволяют легко сбросить вес без лишних физических нагрузок и диет, нормализовать артериальное давление, укрепить организм и многое другое. Но насколько это правда? Давайте разберемся.

Что такое ягоды годжи?

Ягоды годжи – это фрукты, которые произрастают на дерезе обыкновенной (лат. Lycium barbarum) и китайской (лат. Lycium chinense) растениях из семейства пасленовых. В то время как китайская дереза в основном растет на Дальнем Востоке, обыкновенная дереза менее требовательна к теплу и распространена в средних широтах стран СНГ. Плоды обеих растений называются ягодами годжи и почти не отличаются друг от друга по внешнему виду и содержанию полезных элементов. В этой статье мы будем говорить о дерезе обыкновенной, которая более распространена и выращивается на территории России, а также встречается в диком виде как сорняк.

На Руси это растение получило название "волчьи ягоды". Однако не все плоды, входящие в категорию "волчьи ягоды", являются ядовитыми, и ягоды годжи не являются исключением. Они безопасны для человеческого организма, а их полезные свойства известны уже давно. Китайская народная медицина широко использует плоды дерезы обыкновенной для лечения различных заболеваний.

Польза ягод годжи

В связи с огромным количеством информации об этой ягоде, сложно разобраться, где правда, а где просто маркетинговый ход.

Полезные элементы в составе

В плодах дерезы обыкновенной действительно содержится большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Самым главным полезным веществом, содержащимся в ягодах в большом количестве (по заявлению рекламодателей 2500 мг), является незаменимый для человеческого организма витамин C. Его польза всем известна: повышает иммунитет, помогает бороться с инфекциями, укрепляет организм и повышает жизненный тонус.

Помимо витамина C, в состав ягод годжи входят также витамины В1, В2, В6 и бета-каротин. Минеральный состав представлен высоким содержанием фосфора, железа и кальция.

Применение ягод годжи в медицине

При таком составе ягоды годжи в любом случае способны положительно влиять на человеческий организм. Изначально в китайской медицине плоды дерезы обыкновенной использовались для продления жизни, а сейчас больше при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и в борьбе с усталостью организма. Но по данным других источников, применение намного скромнее и ограничивается в основном лечением раздражения кожи, боли, кашля и легких воспалительных процессов.

Рекламодатели утверждают, что хорошие результаты получены при регулярном применении ягод для стабилизации артериального давления и нормализации уровня сахара в крови человека. Однако, как ни странно, именно с медицинскими препаратами при гипертонии и диабете ягоды не совместимы и могут вызвать негативную реакцию.

Высокое содержание фосфора и кальция отражается на улучшении костной ткани человека. Рекомендуется употреблять в пищу эти ягоды людям с проблемами в опорно-двигательной системе.

Витамины группы В активизируют работу головного мозга, сердца и сосудов, улучшают память и благотворно действуют на весь организм.

Польза ягод годжи для похудения

Можно ли похудеть, принимая эти плоды? Вероятно, можно, но только при комплексном использовании вместе со строгой диетой и физической активностью. Все рекламы, утверждающие, что с ягодами годжи можно есть все и худеть, являются неправдой. Это обман. Если бы это было так просто, все люди на планете стали бы стройными и изящными. Но, к сожалению, проблема с лишним весом становится во многих странах номером один.

Некоторые диетологи используют ягоды годжи и назначают их, но не потому, что плоды обладают волшебной силой и быстро превратят стокилограммовую женщину в дюймовочку, а благодаря их уникальному полезному составу, который улучшает пищеварение и обеспечивает необходимые питательные элементы в процессе сокращения употребляемой пищи.

Вред ягод годжи

Несмотря на утверждения рекламодателей о невероятной пользе этих плодов, важно помнить о противопоказаниях и некоторых преувеличениях их полезных свойств, а также откровенном обмане.

Противопоказания ягод годжи

Несмотря на полезные вещества, ягоды имеют и противопоказания, хотя их список небольшой.

  1. Не следует употреблять их в больших количествах, чтобы избежать аллергической реакции в виде сыпи.
  2. Прием ягод годжи с определенными медицинскими препаратами может вызывать негативную реакцию. Например, не рекомендуется принимать их вместе с препаратами для нормализации артериального давления, снижающими уровень сахара в крови и предназначенными для разжижения крови. В таких случаях следует проконсультироваться с врачом.
  3. Большое количество съеденных ягод может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта и диарею.
  4. Некоторые рекламодатели предупреждают о возможном вреде для беременных женщин и кормящих матерей.

Вымыслы о ягодах годжи

image В странах СНГ о пользе этого растения стали говорить немного позже, чем в Канаде и США. Хотя отличие еще и в том, что там больше популярности нажил сок из этих плодов, но так как большинству жителей России, Украины он был бы не по карману, то на этой территории проще реализовывать плоды в сушеном виде.

Также на западе проведено больше медицинских исследований, чтобы проверить наличие полезных свойств. Вот список основных мифов о ягодах годжи, которые оказались ложными:

Миф №1. Ягоды годжи побеждают рак. Было заявлено о потрясающих результатах исследований, проводимых в раковом центре Нью-Йорка и китайскими медиками. Согласно им, ягоды годжи способны в 75% случаев предотвратить развитие рака молочной железы. Однако в 2007 году расследование, проведенное телеканалом Си-би-си, опровергло эти утверждения. Оказалось, что исследование было неполным, а выводы поспешными или недостоверными.

Миф №2. Сушеные плоды ягод годжи (изюм) богаты витамином C. В сушеных ягодах годжи почти нет витамина C, хотя реклама утверждает обратное. Вероятно, свежие плоды также не настолько богаты этим витамином, как утверждают рекламодатели.

Миф №3. Сок ягод содержит много антиоксидантов. Чтобы получить количество антиоксидантов, содержащееся в одном красном яблоке, нужно выпить около 13 порций сока. А еще больше антиоксидантов содержится в чернике.

Миф №4. Ягоды годжи попадают к нам из Тибета и там это очень ценное растение. Реклама утверждает, что эти «чудо-плоды» приезжают к нам из Тибета и обладают особыми свойствами. Однако журналист, отправленный в Тибет, не смог найти крупных плантаций, описанных маркетологами. Он также общался с местными собирателями, которые не признали ягоды годжи ценными.

Почему бы не говорить правду и не признать, что ягоды приезжают к нам из Китая? Возможно, репутация Китая, связанная с загрязненной окружающей средой и некачественным экспортом, уступает репутации Тибета в плане древней мудрости и чистоты. И с этой первой маленькой лжи начинается обманчивый ажиотаж в сторону больных людей.

ИТОГ

Дереза обыкновенная, известная как «Ягоды годжи», распространена не только на дальнем востоке. Она культивируется и в России, хотя маркетологи утверждают, что тибетские ягоды имеют особую пользу. Это преувеличение, так же как и утверждение, что они приезжают к нам из Тибета за большие деньги.

В США и Канаде возникла волна ажиотажа вокруг этого растения, но у нас оно не так популярно.

Ягоды годжи действительно обладают полезными свойствами, но не настолько, как утверждает реклама. Учитывая их цену, за эти деньги можно получить больше пользы от покупки более доступных овощей и фруктов, которые также оказывают положительное влияние на здоровье.

Частые вопросы

Какие полезные свойства имеют ягоды годжи?

Ягоды годжи содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению зрения, снижению уровня холестерина и поддержанию здоровья сердца.

Могут ли ягоды годжи вызвать побочные эффекты?

В большинстве случаев ягоды годжи безопасны для употребления, но у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция. Также стоит быть осторожным с употреблением ягод годжи при приеме определенных лекарственных препаратов, поэтому перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Можно ли ягоды годжи употреблять при беременности и кормлении грудью?

Во время беременности и кормления грудью рекомендуется быть осторожным с употреблением ягод годжи. Хотя они обычно безопасны, некоторые исследования показывают, что они могут влиять на гормональный баланс и вызывать сокращения матки. Поэтому перед использованием следует проконсультироваться с врачом.

Как правильно употреблять ягоды годжи?

Ягоды годжи можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты, йогурты, каши или выпечку. Также их можно использовать для приготовления чая или сока. Рекомендуется употреблять не более 20-30 грамм ягод годжи в день.

Могут ли ягоды годжи помочь в похудении?

Ягоды годжи могут быть полезны при похудении, так как они содержат мало калорий, но богаты питательными веществами. Они также могут помочь контролировать аппетит и улучшить обмен веществ. Однако, для достижения результатов в похудении необходимо сочетать употребление ягод годжи с здоровым питанием и физической активностью.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе ягод годжи стоит обращать внимание на их качество и происхождение. Покупайте ягоды у надежных поставщиков, которые гарантируют свежесть и отсутствие химических обработок. Также предпочтительнее выбирать органические ягоды, которые выращиваются без использования пестицидов и гербицидов.

СОВЕТ №2

Употребляйте ягоды годжи в умеренных количествах. Хотя эти ягоды богаты полезными веществами, их переизбыток может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как аллергические реакции или проблемы с пищеварением. Рекомендуется употреблять не более 20-30 граммов ягод в день.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации